Jak napisac

A na czym opierasz swoje przekonanie ? Bo ja swoje na przeprowadzonych badaniach na ponad 100 firmach ochroniarskich. A ja na podstawie własnych doświadczeń. Miałem do czynienia z firmami z górnej części rankingu, który wrzuciłeś w innym temacie. Cały czas piszę o sytuacji dla pracowników bez licencji. Jest to tylko niewielki ułamek "bombowej" [...]

[...] tylko jak to jest w przypadku tej diety. Bo jak mogłeś zauważyć każdy ma rożne wyliczenia jeden ucina a 500 drugi w ogóle trzeci 300 dlatego szukam konkretnej odpowiedzi. Jak by to była standardowa redukcja to na dzień dobry tnę 300 Kcal ale tutaj założenie jest chyba inne. "batia" wystarczyło napisać, że standardowe zapotrzebowanie bądź np [...]

[...] tylko jak to jest w przypadku tej diety. Bo jak mogłeś zauważyć każdy ma rożne wyliczenia jeden ucina a 500 drugi w ogóle trzeci 300 dlatego szukam konkretnej odpowiedzi. Jak by to była standardowa redukcja to na dzień dobry tnę 300 Kcal ale tutaj założenie jest chyba inne. "batia" wystarczyło napisać, że standardowe zapotrzebowanie bądź np [...]

Przepraszam za poprzedni wpis - wysłałem z szybkiej odpowiedzi, a chciałem napisać więcej. Pozwolę sobie sprostować parę informacji wg mnie błędnych co do TKD ITF i WTF - dodam że ćwiczyłem obie "wersje". Sly-tech: "Co do WTF, jest to sztuka walki stworzona przez USA i Koreę Płd" - wg mojej wiedzy to właśnie WTF pozostał po rozłamie w 70-tych [...]

17.07.2013 - DT Menu: http://img20.imageshack.us/img20/2171/wywt.png Trening: http://img41.imageshack.us/img41/1964/5cce.png Opis: Menu: Miska idealnie do założeń. No może trochę mniej zjadłem niż powinienem. W pracy na dywaniku wczoraj niezapowiedzianym byłem u MD, więc poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło zjeść, a w końcu padłem [...]

Viki, no dokładnie \-) Oczy, oczami, ale nie ukrywam, że kilkudniowa przerwa się przyda %-)Chciałam napisać, że wrócę ze zdwojoną mocą, ale Ty piszesz, że wcale nie jest lżej, to jakby skołowana jestem @@-)%-)};-) _________________________________________________________________ dzień 34 TRENING: Barki + brzuch 3x15 1. Wyciskanie siedząc 4/4/3 [...]

[...] co Ty mi tu pokazujesz. xD Czytałem tę książkę. Chłam jak cholera. Wymysł marketingowy i tyle w temacie. Też sobie mogę napisać: rup ponpki one som dobre na brzóh i plecy, tylko róp jednom pompke dziennie, bo inaczej całom energje wykorzystasz!!!!!oneone111one! Jak czytałem tę książkę, miałem wrażenie że czytam coś takiego, jak mój tekst powyżej.

zawsze jak tu oglądam nowe tematy (czyli od 3 miesięcy jak tu jestem %-) ) to fascynuje mnie jak dużo można napisać i ostatecznie nie odpowiedzieć na żadne pytanie.

Dobra, czyli jaja i owies , będzie dobra pasza :-) Ovejki pobić nawet nie próbuję:-D. Planuję kupić sobie białko teraz w listopadzie. Jako dodatek , rozsądnie dodawany. ................................................ 1. Trening Rozgrzewka ponad 15 minut, rozciąganie 15 minut plus przysiady ze sztangą w ramach pracy nad techniką. 1. Rozpiętki [...]

Queblo-nie bardzo wiem co Ci napisać...Jak śledzisz nasz temat,to zapewne filmik z ostatnich M.P W Międzyzdrojach widziałeś.Znasz technikę podciągania z tych zawodów i wyniki czołówki.Czyli sprawa jest raczej prosta :) Myślę,że wyniki z roku na rok będą coraz lepsze,bo i zainteresowanie tymi zawodami ciągle wzrasta.W przyszłym roku planowane są [...]

Czytalam rozne dzienniki o obnizeniu ww i podwyzszeniu tluszczy. Tak mysle, ze to moze byc na mnie sposob, bo lepiej sie czulam jak jadlam mniej ww, nie zamulalam tak, nie czulam sennosci i nie bylam pelna, a i mniejsze problemy z wyproznianiem mialam. Bez zgody szefowych nic zmieniala nie bede, ale wolalam napisac, jak reaguje. Weglowodany sa ok [...]

Obli jak dobrze Cię widzieć :-) Głupio napisać, ale aż się stęskniłam. A przy okazji wykorzystam, że zajrzałaś i zapytam... puchnę ostatnio, nadyma mnie strasznie, podejrzewam, że też stąd ta waga taka popierdzielona, choć na bank mi ciałka przybyło, ale widzę, że czasami jestem jak balonik. Po treningu wszystko schodzi, trening działa na mnie [...]

dzień #33, tydzień 4, 02.02'14r DT -trening siłowy -suple: Mg+B6 -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, rooibois. ____________________________________ Wprowadzam do suplemantacji MG, bo łapią mnie ciągłe skurcze, powieki mi drgają. Kwoka, podziękuję ci, a nawet wyślę kwiaty i jajka%-) gdy zdam! ;-)%-) [...]

[...] dodaje fotki jedzenia tylko z dnia treningowego ale tym razem dodam tez co nieco z tego tygodnia co nawet nie bylam na silowni fizycznie ale duchowo napewno haha ;) Jako ostatnie zdjecie to taki musik na bonusik ;D 3 avocado, 3 lyzki kakao gorzkiego, szklanka mleka kokosowego, 2 daktyle i 3 lyzki miodu. MNIAM [...]

Nie zarzucam, wezelkie informacje o tym że celowo w celach jedynie reklamowych przeinaczyłaś informacje a nawet podałaś fałszywe informacje są podane w wątku do którego linkujesz. Podałem Ci jakie to informacje. http://www.sfd.pl/Jeet_Kune_Do_Warszawa__Szko%C5%82a_Mistrza_Mateusza_Rakowskiego-t1012633.html I postawiłem fakty jasno, dlatego [...]

PODSUMOWANIE: ROK NA FORUM prawie to przegapiłam, ale to już chyba forumowa tradycja, żeby napisać kilka zdań... swoją historię opiszę jak zrobię formę życia, a póki co ku pamięci zostawię tylko kilka zdań ;-) *** no cóż, miałam ze 3 fajne, choć krótkie cykle i dużo przestojów wymuszonych głównie przez kontuzję kolan, koszmarny problem z [...]

No pierwszym który powinien się poddać kontroli antydopingowej był samo organizator potem reszta odpowiadając na na docinki w kwestii mojego nicku . Poza tym powtarzam ze kwestia spodenek była zawarta w regulaminie zawodów ja akurat miałem spodenki obcisłe ale w życiu tyle razy nie ściągałem je z tyłka żeby pożyczyć innym zawodnikom jak na [...]

Tylko dlaczego tutaj potrzebna jest Ci moja dieta? Posty podwieszone czytałem, o to nie musisz się martwić. Pytanie jest proste: co będzie lepsze na redukcji to czy to, a Ty tutaj pytasz o moją dietę. Nie widzę sensu wrzucania jej, ja zadałem proste pytanie i oczekuje na nie odpowiedzi, a skoro nie chcesz mi pomóc ODPOWIADAJĄC na to pytanie (nie [...]

[...] z 94cm. Ustawiłem kcal w DT na 2500, w DNT chyba 2000. Węgle najpierw do 30g, potem Cn i węgle dalej 30-50g ed. Ładowania co 12dni, potem coraz mniej, ostatnie po tygodniu. Jakieś 3tyg temu zjechalem w DT na 2200, DNT 1800kcal. Trening ciągle fbw, ciagle w sumie ten sam, który widać w dzienniku. Jedna przerwa tygodniowa od siłki gdzie codziennie [...]

[...] do wniosku, że jak wodą podejde to wjedzie VLCD i woda się wydobywanie, więc zrobię cykl na mono. Kcal będę przyjmować 2300-2400, i co tydzień podbicie o 50-70kcal. Jak ma być masa to będzie masa. Zacznie się robić brzuch to wjedzie kardio i tyle, albo dorzucę spalacz. Po rozmowie z chłopakami moje obawy były bezpodstawne :-) Tak więc [...]